Материалы с тегом физзарядка

Что делать, если на тренировки в спортзале, пробежки, даже на утреннюю зарядку катастрофически не хватает времени? А быть красивыми и добрыми к лету хочется всем.

Мышечные напряжения нарастают в нашем теле, как годовые кольца в древесном стволе. Борьба в нашей психике с внутренними и внешними конфликтами не проходит бесследно. Психические травмы оставляют на теле рубцы скованных мышц. Вместе с характером формируется телесный панцирь человека. Он мешает свободному циркулированию по телу энергии. Курс телесной терапии рекомендуется в первую очередь людям, отягощенным тревогой, беспокойством и страхами.

То, как вы держите голову, свидетельствует о степени вашей воодушевленности и оптимизма или упадничества и безволия. Голова, опущенная вниз при депрессии, усталости и утомлении, тянет за собой задние мышцы шеи. Чтобы удержать голову, мышцы шеи постоянно напрягаются. Это напряжение распространяется по всей спине до самых бедер. Многие люди не знают, как снять это напряжение, и оно становится хроническим. Вот простые, бесхитростные и эффективные упражнения.

В Правительстве Москвы сообщили журналистам, что мэр Юрий Лужков подписал распоряжение об организации и проведении в Москве с 1 сентября фитнес-зарядок на свежем воздухе на территории школьных стадионов, передает ИТАР-ТАСС.

В столичной мэрии сообщили: «До 15 августа на территории каждого внутригородского муниципального образования будут определены не менее одной площадки для организации и проведения фитнес-зарядок. Сейчас также идет подготовка инструкторов, которые будут их проводить».

Кроме того, по словам представителя столичных властей, в местах проведения зарядок будут дежурить медики и сотрудники милиции.

В этом году столичные школьники будут приходить в школу на 10 минут раньше обычного времени, чтобы успеть сделать физическую зарядку.

С этого года для учеников средних и младших классов утренняя зарядка в обязательном порядке войдет в учебный план.

Кроме того, как сообщает "Московский комсомолец", в школах также будут введены физкультминутки, где дети потренируют глаза или руки, а также  продленная перемена, которую школьники должны проводить в спортзале.

 

Министерство обороны РФ вводит обязательный час физической подготовки для всех категорий военнослужащих. Как сообщил начальник управления физической подготовки вооруженных сил РФ Александр Щепелев, данное требование будет распространяться также на старших и высших офицеров. 

Физическая подготовка будет проводиться пять раз в неделю в зависимости от уровня подготовки каждого военнослужащего. Минобороны вводит 100-балльную систему оценки выполнения упражнений. Военнослужащие, отлично выполняющие нормативы, будут получать дополнительные выплаты. 

Отметим, что в 2008 году в ходе проверки физподготовки генералов и офицеров каждый четвертый-пятый проверяемый получил оценку "неудовлетворительно".