Мясо в первую очередь — это источник белка, который защищает мышечную ткань от атрофии, поддерживает минеральную плотность костей. Содержащиеся в мясных продуктах витамины группы В нормализуют обменные процессы, и самое важное обеспечивают нормальную работу головного мозга, а Цинк отвечает за формирование иммунитета и нервной системы.
Исследования показывают, что у людей, которые придерживаются вегетарианской системы питания, риск инсультов, встречается чаще на 20%, чем у мясоедов именно из-за недостатка витамина В12.
Умеренное употребление красного мяса несущественно влияет на процессы, связанные с заболеванием сердечно-сосудистой системы, на количество инфарктов и преждевременную смертность.
Нашему организму все равно, откуда брать белки, — из яиц, творога или мяса. Если предстоит тяжелый день, то мясо на завтрак – подходит идеально.
Мировой опыт показывает, что мясо на завтрак — вполне нормальная практика. Всем известный английский завтрак – это бекон или сосиски с жареными яйцами, грибы, помидоры и тосты с мармеладом и джемом. Традиционный турецкий завтрак - соленый сыр, вареные яйца, оливки, пряные колбаски, яичница, помидоры черри и традиционные лепешки борек с кусочками масла. По всему Китаю распространен дим-сам — китайские пельмени делают из тонкого рисового теста и готовят на пару.
Такой завтрак был у меня на 8 марта, его готовили мужчины.
Кроме отбивной запекли в духовке очень вкусные грибочки. Рекомендую, вот рецепт
Десерт — сушеная клубника и персик
А какое мясо вы предпочитаете на завтрак, пишите комментарии, делитесь рецептами
Комментарии
108Восьми мартовский завтрак - класс! Всё то, что я люблю, и рецепт грибочков сохранила, обязательно попробую приготовить.
Да, грибочки классные получились, сочные и симпатичные. )
Изумительно)))
Завтрак обычно без мяса) Будни - каши, выходные - яичница🍤
Мясо недавно запекал в духовке
уОу! Какая красотища разноцветная! Картоша, тыква или картоша, моркова или катошка, батат?
Картошка+моркошка) По мясу...что-то на кости) Забыл уже))
Чесночные стрелки!!! Ммммм
Так это чеснок! я думала фасоль. Чеснок зеленый я люблю, жду весну, когда все вырастет )
Заморозка решает)))
Кстати, да. У меня уже не так много заморозки осталось (
Похоже на карбонат на кости
Ваше блюдо и Божоле охлажденное) 😋
Про плов не забудьте, ждем фотографии )
Каюсь, забыла. 🙏 Долго готовила, мы накинулись на него как шакалы. Постараюсь сегодня сделать фото на тарелке, т.к. в сковородке уже не то. Если что, готовила на сковородке Вок, не в казане. Всё равно вкусно очень получается.
Остатки сладки) А была целая сковорода. Исправляюсь и высылаю фото. Плов может и не очень фотогеничный, но чертовски вкусный!