Качественный отдых помогает избежать выгорания на работе

Специфика человеческого мозга так устроена, что он может фокусироваться на одной задаче/предмете только непродолжительные интервалы времени, затем ему нужно переключить внимание, а для этого необходимы перерывы со сменой деятельности и отдыхом. Качественный отдых в течение 5-15 минут каждые 90 минут – это рецепт защиты от выгорания. Вспомните практику СССР: зарядки, коллективные игры в шахматы и пинг-понг, лекции, всё - это помогало избежать синдрома гиподинамии и планомерно добиваться поставленных целей, сегодня эта практика воспроизводится как в российских офисах крупных компаний, так и активно применяется в европейских странах и в США.

Также социально ответственность бизнеса сегодня значительно возрастает. И если ещё совсем недавно многие российские компании: как представители крупного, так и малого/среднего бизнеса были бенефициарами того, чтобы человек работал без ежегодного отпуска, праздников, а часто и выходных….. То, сегодня мы наблюдаем обратную картину, когда собственники бизнесов, мотивируют сотрудников на отпуск, а не редко и создают для этого условия: корпоративные скидки на путёвки, коллективные выезды (в том числе и заграницу), организуют фестивали. Это является отличной перезагрузкой и профилактикой хронического стресса и выгорания.

Сегодня во многих корпоративных кодексах, трудовых договорах зафиксирована важность выходных дней, когда работникам рекомендуется сепарироваться от рабочих будний, отделить деловые вопросы от личной жизни и выстроить рабочий план так, чтобы успеть выполнить трудовые задачи в течение рабочей недели. Это относится и к переработкам, если раньше за них поощряли, то сегодня часто от руководителей можно слышать о некомпетентности сотрудников, которые остаются после завершении рабочего дня. Сегодня умные работодатели понимают, что игнорирование естественной потребности человека в отдыхе приводят к накоплению усталости и снижению когнитивных функций, а после дорого обходятся бизнесу.

К тому же, многие компании, как крупные, так и средние уже сегодня задумываются о профилактике выгорания и приглашают психотерапевтов, психологов один-два раза в неделю для очных консультаций, многие заказывают консультации онлайн. Совсем недавно для одной компании проводили групповую коллективную консультацию, где люди после кризисной ситуации на предприятии начали саботировать процессы и массово говорить об отпуске.