Психология для бухгалтера

Сдача отчетности как переезд или ремонт. Как восстановить силы после стресса

Психологи утверждают, что сдача отчётов в налоговую по уровню напряжения приравнивается к переезду в другую страну или ремонту в квартире. Чтобы к концу отчетной гонки не чувствовать себя выжатым лимоном, можно уже сейчас придерживаться советов психологов.
Сдача отчетности как переезд или ремонт. Как восстановить силы после стресса

Чтобы к концу отчетной гонки не чувствовать себя выжатым лимоном, можно уже сейчас придерживаться советов психологов.

Спокойствие бухгалтера нарушается, когда приходит время сдавать отчётность. Да, кто бы что ни говорил, но это настоящий стресс, после которого должно следовать эффективное и правильное восстановление.

Психологи утверждают, что сдача отчётов в налоговую по уровню напряжения приравнивается к переезду в другую страну или ремонту в квартире.

Даже незначительная ошибка может привести к возникновению серьёзных проблем не только у финансового специалиста, но и у всего предприятия.

Наша жизнь связана с постоянными стрессами. Некоторые из них надуманные, некоторые реальные. Но посудите сами, составление отчётов, заполнение деклараций, общение с представителями фискальных служб – это требует очень серьёзной выдержки.

А ещё ведь нужно по несколько раз проверить все цифры. Работа довольно кропотливая, скрупулёзная, ответственная. Вот почему на должность бухгалтера принимают преимущественно усидчивых, терпеливых кандидатов, которые долгое время могут выполнить монотонную работу.

Как бы трудно вам не было, не забывайте, что нужно уметь не только напрягаться, но и расслабляться.

Снижение активности после сдачи отчётности

Итак, вы сдали налоговую отчётность. Всё! Теперь спокойно выдохните. Ничего уже не изменить, документы приняты государственным органом, от вас уже ничего не зависит. Да и чего вам переживать, вы сделали всё, что могли. Пришло время возвращаться к обычной жизни. Конечно, переключиться из режима «критический» довольно сложно, ведь напряжение может легко перейти в привычку.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам отвлечься, «отключиться» и расслабиться, войти в привычный ритм жизни.

  • Придите на работу пораньше, сделайте себе чашечку кофе или чая, оцените текущее состояние дел.
  • Продумайте, какие задания можно отложить, а какие нужно выполнить в первую очередь.
  • Замечательно, если у вас есть подчинённые или хотя бы помощник, часть дел можно поручить ему.
  • Почему бы не позволить себе немного побездельничать? Тем более, вы это заслужили. Сделайте все срочные задания, оставшуюся часть времени потратьте на планирование вечера.
  • Вне работы тоже не пытайтесь всё успеть. Расслабьтесь, оглянитесь вокруг, остановитесь! Не нужно нестись домой, сломя голову, сразу же приниматься за домашние обязанности. Все важные дела подождут день-два, пока вы не восстановите свои силы.

В общей сложности всё сводится к тому, что нужно просто замедлить свой ритм. Поверьте, это благоприятно отразится на состоянии психического здоровья и вашем самочувствии.

Преодоление эмоционального выгорания

Несколько недель работы в интенсивном режиме может привести к хроническому, затяжному стрессу, последствием которого становится эмоциональное выгорание.

С этим явлением чаще всего сталкиваются новенькие бухгалтера, на которых свалилась целая куча обязанностей или опытные работники, которым надоела их работа. Вот так бы взять, всё бросить, уехать куда-то.

Но нет, стойте, вы потом об этом пожалеете. Лучше подберите для себя способы преодоления эмоционального выгорания. К самым эффективным относят такие:

  • тайм-менеджмент;
  • рационализация рабочего времени;
  • установление баланса между профессиональной деятельностью и личной жизнью;
  • методы релаксации (йога, массаж, СПА);
  • повышение стрессоустойчивости;
  • совершенствование коммуникационных навыков;
  • хобби, связанное с творчеством;
  • тренинги личностного роста;
  • полноценный отдых;
  • материальная мотивация;
  • самомотивация и др.

Если вы ощущаете неудовлетворённость от своей работы, устали от выполнения одних и тех же заданий, возможно, стоит взять отпуск. Но это далеко не всегда возможно. Попытайтесь себя мотивировать.

Как? Согласитесь, ведь работа бухгалтером вам приносит неплохой доход. Что лучше: сидеть дома без денег или чем продолжать выполнять свои обязанности и регулярно получать за это материальное вознаграждение!?

Лучший способ справиться со стрессом

Отчётность вы сдали, начальник доволен, попросите у него отгул на пару дней. Поверьте, это точно поможет восстановить силы после напряжённых будней. Теперь вы можете наконец-то отоспаться, заняться собой. Как приятно наблюдать за «кипящей» жизнью из окна своего дома. Там все куда-то спешат, боясь опоздать, а вы в комфортной обстановке пьёте ароматный кофе, наслаждаетесь урбанистическим пейзажем. А может, у вас есть какие-то важные дела, на которые никогда не хватает времени: поход в театр, посещение выставки, встреча с друзьями.

Не зацикливайтесь на работе, научитесь правильно отдыхать. Это поможет не только сохранить равновесие и укрепить психическое здоровье, но и предупредить эмоциональное выгорание, сделать вашу работу более продуктивной и приятной. 

Начать дискуссию

Косметические лосьоны, тоники, душистые воды предложили маркировать

Законодатели предложили ввести обязательную маркировку спиртосодержащей непищевой продукции, если доля спирта в ней превышает 10%.

Курсы повышения
квалификации

22
Официальное удостоверение с занесением в госреестр Рособрнадзора

Евгений Коваленко, основатель Verol: цель — достичь оборота в 1 миллиард рублей в 2024 году, вдохновляясь примером Дональда Трампа

Сняли второй эпизод проекта «ТоТ еще разговор»

Евгений Коваленко, основатель Verol: цель — достичь оборота в 1 миллиард рублей в 2024 году, вдохновляясь примером Дональда Трампа
8
НК РФ

Донастройка налоговой системы должна сделать ее более справедливой и к гражданам, и к бизнесу, и к регионам

Заместитель председателя Совета Федерации Николай Журавлев заявил, что донастройка налоговой системы должна учитывать задачи развития регионов РФ.

Лучшие спикеры, новый каждый день

Утвердили рекомендации, посвященные вопросам совершенствования налогового законодательства

Повышение НДФЛ, налога на прибыль, обложение УСН с оборотом более 60 млн.руб. в год НДС и другие изменения в НК РФ. Обзор для бухгалтера.

У стран СНГ будет свой Налоговый кодекс

Страны СНГ накопили уникальный опыт в сфере разработки национальных налоговых кодексов, заявили в Совете Федерации.

Экономика России

700 км федеральных трасс реконструируют и построят в этом году

Почти 700 км федеральных трасс реконструируют и построят по нацпроекту «Безопасные качественные дороги» в 2024 году.

Опытом делятся эксперты-практики, без воды

Майский микро-аванс, шестичасовая рабочая пятница для женщин, споры вокруг НДФЛ и День кадровика: дайджест самого интересного 📢«Ночной бухгалтер» № 1689

Собрали самое интересное за сегодняшний день: праздник у работников кадровой службы, повышение ставок НДФЛ, сокращенная пятница женщинам и жалобы сотрудников на скромный майский аванс. Вас также ждут тесты, мозгонапрягатель, мемы на мотивы картин великих художников и разные полезности для бухгалтера.

Иллюстрация: создано с помощью ИИ OpenAI © Вера Ревина/Клерк.ру
Кредитование

Банкам и МФО запретили выдавать кредиты клиентам с долговой нагрузкой выше 80%

Центробанк установил новые ограничения для кредитования заемщиков с высокой долговой нагрузкой.

☀️😎 Лето ближе ― цены ниже! До понедельника еще ниже суперцены на топовые курсы «Клерка»

Чтобы выходные не прошли зря, мы снизили цены на курсы по учету на маркетплейсах, зарплате, кадрам и бухгалтерии с нуля. Успейте купить за 3 690 рублей, утром в понедельник они подорожают!

🌴До понедельника снизили цены на курсы по маркетплейсам, зарплате, кадрам и бухгалтерии с нуля!

Чтобы выходные не прошли зря, мы снизили цены на курсы по учету на маркетплейсах, зарплате, кадрам и бухгалтерии с нуля. Успейте купить за 3 690 рублей, утром в понедельник они подорожают!

🌴До понедельника снизили цены на курсы по маркетплейсам, зарплате, кадрам и бухгалтерии с нуля!
2
Инвестиции

Инвесторы подали больше миллиона заявок на разблокировку активов

Инвестиционная палата разделит полученные иностранные ценные бумаги на лоты и предложит их зарубежным инвесторам.

Бесплатно с

Отчет о зарубежных счетах в 2024 году: о чем сообщать, кому и когда

Налоговые и валютные резиденты России, имеющие счета за рубежом, обязаны отчитываться перед налоговиками. Рассказываем, как это делается правильно и что будет, если ошибиться. 

Отчет о зарубежных счетах в 2024 году: о чем сообщать, кому и когда
Миникурсы, текстовые и видеоинструкции для бухгалтеров
Проверки

Для частных вузов, школ и детсадов отменили плановые проверки: что вместо них

Правительство отменило проверки в учебных заведениях, чья деятельность является высокорисковой, в пользу их замены профилактическими мероприятиями.

Интернет и IT

VK объявила, что свернет работу ICQ с 26 июня 2024 года

Компания сосредоточится на развитии «VK Мессенджера» и коммуникационной платформы для бизнеса VK Workspace

Поправки в Налоговый кодекс внесут в весеннюю сессию

У Минфина осталась неделя, чтобы внести поправки в НК. Такие сроки определены по той причине, что изменения будут требовать поступления ресурсов в течение года.

Товарный знак

НСПК регистрирует товарный знак Papayya

НСПК регистрирует товарный знак Papayya «для существующего технологичного продукта», пишет Rusbase. Какого — не уточняется.

Таможенное право

Главное — порядок и форма: как подать жалобу в таможенные органы

Уральское таможенное управление напоминает порядок обжалования в вышестоящие таможенные органы, минуя суды.

Главное — порядок и форма: как подать жалобу в таможенные органы
Банки

Важные тезисы из обзора финансовой стабильности ЦБ за четвертый квартал 2023 и первый квартал 2024

«Ситуация в российском финансовом секторе сейчас стабильна, но важно накапливать буферы капитала на случай стресса и принимать меры, способствующие снижению уязвимости», — ЦБ.

ЭДО

Как санкции влияют на МЧД: четыре способа получить преимущества от нововведения

Электронный вариант бумажной доверенности, подписанный квалифицированной электронной подписью руководителя, прочно входит в обиход с 1 сентября 2024 года. Однако не все компании смогут воспользоваться новшеством в полной мере.

Как санкции влияют на МЧД: четыре способа получить преимущества от нововведения

Интересные материалы

Обзоры новостей

⚡️ Итоги дня: искусственный интеллект будет следить за мусорками, 40% россиян не знают условий льготной ипотеки, а Nissan выпустит духи с ароматом шин

Подготовили обзор главных событий дня — 24 мая 2024 года. Все самое интересное, что писали и обсуждали в сети, в одной подборке.