Как перестать испытывать стресс из-за ошибок на работе. Советы психолога

Ошибки — неотъемлемая часть любой работы. Однако для многих людей они могут быть источником значительного стресса. Если вы обнаружите, что ошибка на работе заставляет вас переживать, вот несколько советов, которые помогут вам справиться со стрессом и двигаться дальше.

Признайте свою ошибку

Первый шаг — признать, что вы совершили ошибку. Это может быть трудно, особенно если вы перфекционист. Однако важно помнить, что каждый делает ошибки время от времени. Чем быстрее вы признаете свою ошибку, тем скорее вы сможете начать работать над ее исправлением.

Проанализируйте свои действия

После того, как вы признали свою ошибку, важно проанализировать свои действия и выяснить, что пошло не так. Это поможет вам избежать повторения той же ошибки в будущем. Задавайте себе вопросы о том, что вы сделали, чего не сделали и что могли бы сделать лучше. Будьте честны с собой и не бойтесь просить помощи у коллег или руководителя.

Сосредоточьтесь на решениях

Вместо того, чтобы зацикливаться на своих ошибках, сосредоточьтесь на поиске решений. Подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию и предотвратить ее повторение. Предложите решения вашему руководителю или коллегам и будьте открыты для их отзывов.

Не будьте слишком строги к себе

Ошибки случаются. Важно простить себя за них и двигаться дальше. Избегайте самобичевания и не позволяйте ошибкам подорвать вашу уверенность. Напомните себе, что вы все еще ценный сотрудник, и что одна ошибка не определяет вас как работника.

Ищите поддержку

Если вы боретесь со стрессом из-за ошибок на работе, не стесняйтесь обращаться за помощью. Поговорите с доверенным коллегой, руководителем или другом. Они могут предложить поддержку, понимание и советы по преодолению стресса. Иногда просто высказать свои чувства может быть полезно.

Практикуйте техники управления стрессом

Помимо вышеперечисленных советов, существуют техники управления стрессом, которые могут помочь вам справиться со стрессом, вызванным ошибками на работе. Вот несколько примеров:

  • Глубокое дыхание: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните. Повторяйте несколько раз.

  • Медитация: выделите несколько минут в течение дня, чтобы посидеть в тишине и сосредоточиться на своем дыхании.

  • Физические упражнения: физические упражнения — отличный способ снять стресс и улучшить настроение.

  • Достаточный сон: получение достаточного количества сна может помочь вам лучше справиться со стрессом.

Помните, что вы не одиноки

Ошибки на работе — обычное явление. Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях. Многие другие люди также испытывают стресс из-за ошибок на работе. Воспользуйтесь этими советами и обратитесь за поддержкой, чтобы преодолеть стресс и стать более уверенным в себе на работе 💥.

Комментарии

1

Офис Клерка номинирован на премию Best Office Awards 2024

Объявлены проекты-номинанты премии Best Office Awards 2024. Награждение победителей премии состоится 31 мая в MTC Live Hall финале форума

Офис Клерка номинирован на премию Best Office Awards 2024

Курсы повышения
квалификации

20
Официальное удостоверение с занесением в госреестр Рособрнадзора

Алексей Иванов рассказал как блог на Клерке помог компании «Мое дело» выйти из кризиса. В костюме фирмы Adidas

Стратегии монетизации контента на платформе «Клерк» с использованием вебинаров, рассылок и лит-магнитов.

Банки

Покупка жилья в кредит станет более быстрой

Чтобы застройщики быстрее получали финансирование, а участники долевого строительства тратили меньше времени на посещение банков, депутаты предложили разрешить при покупке жилья открывать эскроу-счета удаленно.

Лучшие спикеры, новый каждый день
Инвестиции

Инвестиции в недвижимость: новый ЗПИФ Рентал ПРО от создателей ПНК-Рентал. IPO в конце мая – начале июня

«Можем повторить!» — сказали ребята из «А класс капитал» и решили, что пора выводить на биржу новый фонд. С названием долго не думали. Был ПНК-Рентал для всех, а будет Рентал ПРО для квалифицированных инвесторов. Был фонд с пассивным управлением, а будет фонд с активным управлением. Собрал известную информацию и свои мысли по новому фонду.

Инвестиции в недвижимость: новый ЗПИФ Рентал ПРО от создателей ПНК-Рентал. IPO в конце мая – начале июня
Мошенничество

В сервис заказа такси встроили азартные игры

Злоумышленники использовали агрегатор такси и проводили через него незаконные операции, связанные с выигрышами на ставках и в онлайн-казино.

Криптовалюта

Как и где купить криптовалюту пошаговая инструкция

Биткоин, Эфир, USDT и другие криптовалюты – отличный способ инвестировать в 2024 году. Сегодня ими пользуются не только крипотрейдеры, но и новички. Многие считают, что купить криптовалюту сложно и непонятно, поэтому отказываются от вложений. К счастью, это не так, и сегодня купить криптовалюту в России так же просто, как обменять рубли на доллары или евро!

Как и где купить криптовалюту пошаговая инструкция
Опытом делятся эксперты-практики, без воды
Трудовое право

Роструд назвал основные правовые особенности сезонной работы

По Трудовому кодексу есть особенности регулирования труда работников, занятых на сезонных работах.

Банки

Исламский банкинг будет интересен 90 тысячам компаний

По оценкам Сбера, к 2030 году 30% населения будут составлять мусульмане. Услуги банка, которые не противоречат нормам шариата, заинтересуют 5 млн человек.

Вопросы официального трудоустройства иностранных специалистов. Общая методичка

В рамках указанной статьи вы сможете узнать об основных этапах и нюансах, связанных с официальным трудоустройством иностранных специалистов.

Кабмин направит на поддержку Запорожской и Херсонской областей 4,4 млрд рублей

Деньги пойдут на выплату зарплат сотрудников бюджетных учреждений.

Госзакупки

Самые интересные споры по госзакупкам за 1 квартал 2024 года

ФАС привела обзор судебной практики в сфере госзакупок за 1 квартал 2024 года.

🔥 Акция «Жаркие скидки в любую погоду»! Самые горячие онлайн-курсы «Клерка» за 4 290 рублей до 20 мая

Мы предлагаем самые выгодные цены на онлайн-курсы по учету на маркетплейсах, УСН, ВЭД, финмоделированию, ФСБУ и бухгалтерии с нуля. Только до 20 мая их можно купить за 4 290 рублей!

Миникурсы, текстовые и видеоинструкции для бухгалтеров
Инвестиции

Святой рандом мая. PIKK — акции ПИК

Продолжаю третий сезон святого рандома с покупкой российских акций. Каждый месяц я выбираю одну рандомную акцию из индекса Мосбиржи. Ну как я, делает это святой рандом, он же генератор случайных чисел. Я её потом просто покупаю. Почему? Да потому что какой смысл ручками выбирать акции, если рынок ведет себя непредсказуемо ¯\_(ツ)_/¯

Святой рандом мая. PIKK — акции ПИК
Бесплатно с Трудовые отношения

Сверхурочные в 2024 году: как оплачивать по новым правилам

Порядок оплаты сверхурочных работ закреплен в обновленной ст. 152 ТК во исполнение поручения, которое дал законодателям КС в постановлении от 27.06.2023 № 35-П. Теперь при оплате сверхурочной работы необходим принимать во внимание все компенсационные и стимулирующие выплаты.

Сверхурочные в 2024 году: как оплачивать по новым правилам
Бесплатно с Налоговые проверки

Продажа авто учредителю по цене ниже рыночной: сколько доначислят налоговики

Если организация продает самортизированные активы по низкой цене взаимозависимым лицам, ей доначислят налоги. Разбираем судебную практику.

Продажа авто учредителю по цене ниже рыночной: сколько доначислят налоговики

Что будет с интернетом, мобильной связью, Почтой России, электронными услугами, ИТ: заявления Минцифры

Максут Шадаев перед утверждением на должность министра цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ назвал основные направления работы и какие вызовы стоят перед Минцифры.

Новое приложение «Ситидрайва» удалили из App Store

Уже установленные приложения будут работать на iOS. Пользователям рекомендуют отключить функцию «Сгружать неиспользуемые».

Платись, платись большая и маленькая: независимо от размера зарплату нужно платить два раза в месяц! 💰«Ночной бухгалтер» № 1684

Даже если ваш сотрудник на неполной ставке получает зарплату размером в несколько тысяч рублей, ее нельзя платить один раз. Даже сотрудник просит. Так Роструд сказал.

Иллюстрация: Вера Ревина/Клерк.ру

Расценки на техобслуживание газового оборудования, возможно, будет устанавливать государство

Регионы предлагают ввести государственное регулирование стоимости услуг по техобслуживанию газового оборудования.

Интересные материалы

Обменники крипты: как выбрать подходящий

Сегодня купить и продать криптовалюту* в России можно несколькими способами: через криптовалютные биржи, P2P-сервисы, криптоматы и обменники, работающие онлайн и офлайн. Последний вариант позволяет проводить сделки анонимно – без отправки своих персональных данных и платежных реквизитов.

Обменники крипты: как выбрать подходящий