Находясь в офисе, мы мечтаем о солнечных пляжах, охотно любуемся фотографиями морских закатов и грезим о безмятежных деньках. Только бы дотянуть до следующего отпуска, и вот она – долгожданная свобода. Однако почти 80 % россиян признаются, что продолжают мониторить рабочую почту и вести деловые переговоры по телефону, даже находясь на отдыхе. Стоит ли удивляться, что многие сотрудники по его окончании совершенно не чувствуют себя полноценно отдохнувшими.
По собственной инициативе
Большинство работодателей совершенно не настаивают на постоянной связи с сотрудником, находящимся в отпуске, однако четверть россиян хотя бы пару раз в день проверяет рабочую почту. Что это – проявление безудержной любви к своей профессии или условный рефлекс, выработанный за долгие годы?
К слову, о профессиях: бухгалтерам, врачам и преподавателям сложнее всего полностью расслабиться и отключиться от решения рабочих задач. Гораздо легче настраиваются на заслуженный отдых менеджеры по рекламе и PR-специалисты; всего 16 % представителей этих профессий признались, что даже в отпуске просматривают рабочую почту и стараются быть на связи с офисом.
Даже если вы влюблены в свою работу, не пытайтесь посвящать этому делу всего себя без остатка. Так легко попасться в ловушку трудоголизма.
Психологи убеждены, что подобная установка вредит как продуктивности работы, так и психическому благополучию. В определенные периоды следует обязательно отдыхать – этот стереотип был заложен в нас еще в школьные годы предвкушением каникулярного отдыха. И хотя у многих отпуск не всегда приходится на летние месяцы, организм все равно нуждается в восстановлении затраченных резервов.
Достаточно разумно рассматривать отпуск как часть работы. Даже если вы в буквальном смысле влюблены в то, чем занимаетесь, не пытайтесь посвящать этому делу всего себя без остатка. Так легко попасться в ловушку трудоголизма и обесценить остальные области жизни.
Страх будущих потерь
Но не только искренняя вовлеченность в профессиональную деятельность мешает по-настоящему расслабиться – порой кажется, что понятие «стабильность» скоро уйдет в небытие. Треть работающих россиян испытывают постоянный страх потери работы, и управлять этим страхом им достаточно сложно в силу его иррациональности.
Многие признаются, что, находясь в отпуске, испытывают потребность быть в курсе дел своей компании. Даже если они не отвечают на телефонные звонки и не ведут переписку с коллегами, мониторинг почты и корпоративного сайта действует успокаивающе.
Желание все время оставаться на связи частично диктуется довольно наивными представлениями о том, что подобная незаменимость может избавить от возможных проблем. Кто-то резонно опасается, что в его отсутствие предприимчивые коллеги перехватят перспективный проект или потенциального клиента. И, хотя отлично известно, что всех денег не заработать, люди продолжают работать, даже находясь вдали от офиса.
Вопреки ожиданиям, работодатели не считают проявлением особой лояльности рабочую активность человека, находящегося в отпуске.
Подобные страхи испытывают отнюдь не те, кто возглавляет списки «первых на увольнение». Зачастую им подвержены вполне благополучные и трудолюбивые работники, что свидетельствует о наличии внутренней неуверенности в своей ценности и значимости для компании. Кроме того, сотрудники, однажды уже пережившие внезапное увольнение, могут опасаться повторения этой ситуации уже на новом месте.
Вопреки ожиданиям, работодатели не считают проявлением особой лояльности рабочую активность человека, находящегося в отпуске. На карьерный рост или перспективы дальнейшей работы в компании подобная услужливость практически никак не влияет.
Отдыхать не настроены
Каждый из нас может живо нарисовать картинку идеального отпуска: одним по душе экстрим на горнолыжном курорте, другие вполне счастливы с семьей на даче, а третьи мечтают о жарких странах и пляжных коктейлях. Однако зачастую реальность расходится с идеальными представлениями, все кажется каким-то обманчивым, ненастоящим. Вроде бы вот он, отпуск, а вокруг совершенно ничего не изменилось.
Именно поэтому психологи советуют менять обстановку в первый же день отдыха. Даже если вы не планируете дальние поездки – выбирайтесь на природу или хотя бы устройте себе целый день прогулок и экскурсий по городу.
Если переключиться на «информационную диету» трудно, загрузите себя различными сведениями о месте, в котором собираетесь отдохнуть.
Работа, помимо карьерной и финансовой ценности, а также способа самореализации, для некоторых представляет собой щит, которым можно прикрыться от проблем в личной жизни или взаимоотношениях с окружающими. И такие люди едва ли не с благодарностью воспринимают различные авралы, критические ситуации и необходимость напряженного труда с полной самоотдачей. У них уже не остается ни времени, ни психологических ресурсов решать задачи за пределами офиса, а работа является надежным оправданием.
В отпуске нет никакой необходимости трудиться, и в первые дни вполне естественно чувство дискомфорта – привычные действия не нужны, а иных целей просто нет. Нередко такая установка приводит к профессиональному выгоранию, ведь человек беспрерывно продолжает заниматься рабочими вопросами. Особенно подвержены развитию этого состояния те, кто по долгу службы вынужден контактировать с большим количеством людей.
Процесс как результат
В рабочее время необходимо выдавать определенный результат, и даже отпетые симулянты стараются привести свои дела в более-менее приличный вид. Именно поэтому многим так сложно расслабиться в отпуске, где важен сам процесс и удовольствие от него. Если все же возникает сложность с тем, чтобы избавиться от этой привычки, попробуйте сам отдыха рассматривать с точки зрения результативности.
- Информационная активность. Желание быть в курсе всего происходящего вокруг вполне объяснимо в офисе: распоряжения руководства, настроение коллег и разбор перспективных проектов заставляют все время находиться в потоке актуальных данных. Если переключиться на «информационную диету» трудно, загрузите себя различными сведениями о месте, в котором собираетесь отдохнуть. Путеводители и экскурсоводы вам в помощь.
- Будни победителя. Борцам за результат, желающим во всем быть первыми, отлично подойдут активные виды отдыха, требующие выносливости и физической активности. Главное – не фиксируйтесь на цели, а цените каждый момент за его уникальность.
- Результат – это качество. Воспоминания об отпуске ценны тем, что фактически только в это время можно неспешно предаться мыслям, для которых не находилось подходящего момента в течение всего года. Именно умение слышать себя и сознательно замедлить бег времени – то, к чему стоит стремиться. Это как раз тот самый результат, который показывает, насколько качественно вы отдохнули и приготовились к новым карьерным свершениям.
Начать дискуссию