Управление персоналом

Успокой себя: психологическая подготовка к собеседованию

На собеседовании важно все: от продуманного резюме до знания правильных ответов на все вопросы. Но бывает, что у соискателя есть все для успеха, кроме одного — способности успокоиться перед интервью и подать себя с наилучшей стороны. И чем важнее для вас именно это собеседование, тем больше вы волнуетесь. Для преодоления страха все средства хороши, если они работают и не противоречат Уголовному кодексу. Мы предлагаем вам девять несложных вариантов.
693 34

На собеседовании важно все: от продуманного резюме до знания правильных ответов на все вопросы. Но бывает, что у соискателя есть все для успеха, кроме одного — способности успокоиться перед интервью и подать себя с наилучшей стороны. И чем важнее для вас именно это собеседование, тем больше вы волнуетесь. Для преодоления страха все средства хороши, если они работают и не противоречат Уголовному кодексу. Мы предлагаем вам девять несложных вариантов.

Лекарственные препараты

Таблетка валерьянки или 10 капель корвалола сделают свое дело. Причем валерьянка, пустырник или «Новопассит» предпочтительнее, иначе вы будете распространять вокруг себя аптечный запах, абсолютно лишний в этой ситуации. Считаете, что одной таблетки валерьянки мало для получения результата? Перестаньте так считать. Эффект плацебо никто не отменял.

Ароматерапия

Эфирные масла способны менять настроение и настрой. Наиболее универсальные ароматы, вдыхание которых приводит дух в приподнятое и уравновешенное состояние: грейпфрут, лимон, розмарин, кедр, чайное дерево, бергамот, эвкалипт, лаванда. Однако следует соблюдать осторожность, поскольку можно не угадать с дозировкой, а также возможна парадоксальная индивидуальная реакция. Так что экспериментировать лучше заранее.

Дыхание

Есть различные дыхательные техники, позволяющие сосредоточиться и настроиться. Начните медленно, равномерно и глубоко дышать, сосредотачиваясь на всем многообразии ощущений, которые дают вам вдох и выдох. Можно попробовать дыхание йогов: сделайте глубокий вдох через рот и через рот же выдыхайте воздух резкими толчками. Один выдох делится на четыре-пять порций. Десяти-пятнадцати дыхательных движений достаточно. Только для реализации такой техники рекомендуется уединиться.

Хорошая песня

С одной стороны — это частный случай дыхательной техники. С другой, бодрый «Марш энтузиастов» или сдержанная мелодия «Темной ночи» вас отвлечет. Разумеется, пойте не вслух — вы ведь не у себя в душе. Пусть слова звучат внутри вашей головы.

«Я вижу»

Вы ждете, когда вас уже наконец позовут и вконец извелись. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы видите или слышите, и начать про себя называть то, что вы видите или слышите, начиная каждую фразу словами «я вижу». Например: «Я вижу зеленую стену, я вижу картину на стене, я вижу черную раму у этой картины». И точно так же делайте с «я слышу»: «Я слышу голос моего соседа, я слышу, как шуршит газета».

Представь голым

Такой метод для настроя на презентацию (а собеседование — в определенном смысле — это частный случай самопрезентации) предложил психолог Рон Хофф. Если сам вид собеседника внушает вам ужас, развивайте свое воображение — снимите с него мысленно одежду. Голый человек беззащитен и немножко смешон. И совершенно не опасен. Однако ваши фантазии следует держать в узде и не позволять им развиваться в эротическом направлении.

Ритуал

Тут уж у каждого свой. Съесть на завтрак яичницу-глазунью из трех яиц, ударить ногой по батарее, войти в переговорную с правой ноги... Космонавты смотрят перед стартом «Белое солнце пустыни» — прекрасный ритуал, доказавший свою действенность.

Трансерфинг реальности

Теория, подробно описанная в книгах Вадима Зеланда. В рамках предлагаемой им картины мира, люди могут сформировать свое будущее в желаемом ключе и как бы притянуть его к себе. Представьте, что собеседование уже позади, все прошло великолепно, поздравьте себя с успехом. Правда, сказать легче, чем сделать. Но знающие люди рассказывают, что они проделывают этот фокус с неизменным успехом.

Аффирмация

Действенный способ убедить себя в чем-либо и настроиться на позитив. Эти странные тексты создаются по законам НЛП и как бы программируют на успех. Произносить их нужно регулярно, чтобы проникнуться каждым словом. Составить аффирмацию лучше самостоятельно, но не возбраняется воспользоваться наработками опытных аффирматологов. Пример: «Я быстро и эффективно решаю стоящие предо мною задачи. Я самостоятельно определяю направление моей жизни. Каждое мгновение дает мне возможность для самореализации».

Чего делать не следует

  1. Рюмочка «для храбрости». Фронтовые сто граммов хороши перед атакой, а не в момент, когда нужно продемонстрировать свои лучшие качества. 
  2. Психотропные препараты. Большинство из них успокаивают до степени полнейшей апатии.

Начать дискуссию

Какие проблемы может решить управленческий баланс в финансовом анализе

Собственник бизнеса, который хочет уйти из операционной деятельности компании, должен научиться читать управленческий баланс. Из него можно понять, что происходит с предприятием, развивается оно или угасает.

15

Курсы повышения
квалификации

18
Официальное удостоверение с занесением в госреестр Рособрнадзора

О том, как налоговая со своим уставом в чужой монастырь залезла. Судебная практика

Все более увеличивающееся желание налоговых органов пополнить бюджет (а иногда, просто показать принципиальность налогоплательщику) заставляет инспекторов открывать для себя новые грани неизведанного и пытаться разбираться в тех отраслях права и знаний, которые для них всегда были чуждыми.

Иллюстрация: Вера Ревина / Клерк
29

Для замены лет при оплате больничных будет специальная форма бланка

В общем случае при расчете больничных берут зарплату за 2 предыдущих года. Но если там был отпуск по беременности и родам или уходу за ребенком, эти годы можно заменить. Для такой замены сотрудница должна написать заявление.

24
Лучшие спикеры, новый каждый день

Кассовая дисциплина 2024: основные нарушения, последствия и риск–ориентированный подход ФНС

Как работает риск-ориентированный подход регулятора (об этом говорил Президент в своем Послании к Федеральному собранию) при контроле пользователей касс и ОФД ? Каковы правила и как устроена система кассовой дисциплины. Что ждет нарушителей, рассказываем в обзоре.

Кассовая дисциплина 2024: основные нарушения, последствия и риск–ориентированный подход ФНС
30

Оставленная в рабочем компьютере флешка с электронной подписью «стоила» коммерсанту 2+ млн рублей

Благодаря оперативно принятым мерам полицейскими Красноярского края свыше 2 млн рублей не попали в руки мошенников.

86

Если вы ошиблись в сумме уведомления по ЕНП, обнулять ее не надо

Ошибка в сумме налога в уведомлении по ЕНП исправляется подачей нового уведомления с правильной суммой.

23
Опытом делятся эксперты-практики, без воды
Банки

Клиенты Райффайзенбанка не могут отправить деньги в приложении

Пользователи жалуются, что в приложении Райффайзенбанка не работают денежные переводы по номеру телефона и между счетами.

57

❓Что выбрать: переподготовку, повышение квалификации или онлайн-курсы? Разберемся, что подойдет именно вам

Мы сделали разбор по нашим основным обучающим продуктам. Объясним, чем курсы повышения квалификации или переподготовки отличаются от онлайн-курсов. Из поста вы поймете, какое обучение подходит именно вам. Забирайте в закладки, чтобы не потерять.

Иллюстрация: Вера Ревина/Клерк.ру
53

Обновления Telega.in, и как они вам помогут сделать рекламу еще эффективнее

Это вы удачно зашли — тут про обновления в Telega.in рассказывают.

Обновления Telega.in, и как они вам помогут сделать рекламу еще эффективнее
19

4 признака, которые говорят, что пора автоматизировать бизнес

Чаще всего собственники и руководители замечают, когда в бизнесе что-то идет не так. Но так как они погружены в решение оперативных задач, то не сразу могут увидеть, что многие вопросы можно решить с помощью автоматизации. В итоге менеджмент борется с симптомами, а проблема остается. Разбираемся, какие признаки говорят о том, что вам пора автоматизировать бизнес.

4 признака, которые говорят, что пора автоматизировать бизнес
20

В судах на 60% выросло число дел о применении искусственного интеллекта

Большинство споров связаны с использованием технологии искусственного интеллекта для взыскания долгов, с проблемами по грантам и договорам на разработку IT-продуктов на базе ИИ.

45

Как сделать возврат или зачет суммы излишне уплаченного налога в 2024: новая форма заявления 

Суммы налогов, которые излишне уплачены в составе ЕНП, по сути переплата в бюджет, они образуют на ЕНС положительного сальдо. Такую переплату можно вернуть на расчетный счет или зачесть в счет будущей задолженности, которая будет сформирована. 

Как сделать возврат или зачет суммы излишне уплаченного налога в 2024: новая форма заявления 
70
Миникурсы, текстовые и видеоинструкции для бухгалтеров

Директора подразделения «Росатома» арестовали за взятку

Топ-менеджера структурного подразделения ГК «Росатом» заключили под стражу до 26 мая 2024 года. Его подозревают в получении взятки в особо крупном размере.

91

Фиктивная сотрудница, ничего не делая, за год «заработала» более 500 000 рублей

В Сочи направлено в суд уголовное дело о мошенничестве при трудоустройстве.

176

🧠Пятничный мозгонапрягатель. Снова в школу

Геометрическое задание на школьные знания внимательность. Бухгалтер, справишься?

🧠Пятничный мозгонапрягатель. Снова в школу
144

Какие выплаты положены работнику при увольнении переводом

Если сотрудник увольняется переводом к другому работодателю, то никаких выходных пособий и компенсаций в ТК за это не предусмотрено.

76

Как снизить неустойки и штрафы за нарушение договора. Как доказать несоразмерность неустойки и необоснованную выгоду кредитора

В моей практике было и есть множество споров о взыскании договорных неустоек, решение по которым  принято в пользу моих доверителей.

Иллюстрация: Светлана Семина /«Клерк»
10

😠 Если ИП на УСН «доходы» закроется в январе 2025 года, его вычет на взносы 1% просто сгорит. Бухгалтеры возмущены

Взносы ИП 1% за 2024 год налог по УСН за 2024 год не уменьшают. Они пойдут на уменьшение налога только за 2025 год. Если конечно там будет, что уменьшать.

90

Центробанк снова продлил ограничения на перевод средств за рубеж

Ограничения на денежные переводы за границу будут действовать еще 6 месяцев — до 30 сентября 2024 года.

47

Интересные материалы

Как бизнесу снизить налоговую нагрузку: 5 законных способов

Каждая компания хочет получать больше прибыли и платить меньше налогов. Но чтобы сделать это законно, нужно знать, какими способами можно снизить налоговую нагрузку на бизнес. 

Как бизнесу снизить налоговую нагрузку: 5 законных способов
51