Сгорел на работе. Как бухгалтеру победить стресс и оставаться в ресурсе

Стресс — неотъемлемая часть жизни бухгалтера. Не успели «победить» ЕНС, как добавили кучу уведомлений по НДФЛ, разобрались с ними, а тут и налоговая реформа подоспела. Панические атаки, бессонница и постоянная тревоги — наши лучшие друзья? Нет, спасибо, таких друзей нам не надо. Создали курс самопомощи, который избавит вас от последствий стресса.
Сгорел на работе. Как бухгалтеру победить стресс и оставаться в ресурсе

Напряженная сдача отчетности, изменения в законодательстве, новое руководство, вредные коллеги — все это негативно влияет на наше самочувствие и работоспособность. Мы устаем, выгораем и выпадаем из ресурса.

Выгорание — это процесс эмоционального истощения. Оно возникает, когда человек регулярно ставит в приоритет рабочие дела и обязанности, игнорируя свои потребностей, усталость, вещи, которые дают энергию и радость. Вместо того, чтобы признать, что мы в точке бессилия, мы продолжаем себя пинать, заставляем работать через не могу, продолжаем функционировать на резервной батарейке. Пинать себя — это так по-нашему!

При этом эксперты установили, что в данный момент основная причина ухода из компании — это выгорание, люди перестают справляться с ситуацией, устают постоянно бороться с собой и просто увольняются.

Признаки того, что вы не в ресурсе

  • чувство опустошения;

  • не остается сил на семью и себя после работы;

  • никуда не хочется идти и что-то делать;

  • не получается слушать собеседника, мозг не улавливает смысл слов;

  • низкий порог раздражительности: любой звук, касание могут вызвать приступ гнева;

  • обострения хронических заболеваний, повышения давления, тахикардии, мигреней, расстройства пищеварения;

  • постоянная сонливость и бессонница. Трудно заснуть, хотя очень устал;

  • сложно делать даже дела, которые раньше давались просто;

  • потеря любознательности, интереса к чему-либо.

Все это приводит к тому, что базовое поведение человека деформируется. Был улыбчивый и отзывчивый, стал резким и циничным. Страдает и качество работы. Если раньше вы могли написать отчет или составить простой документ за 30 минут, то теперь на это уходит 1,5 часа. Вы чувствуете, что с вами что-то не так, но при этом не понимаете, что с этим делать.

К сожалению, в нашем обществе принято быть самостоятельным и стойким, а вот просить помощь люди боятся, опасаясь дисквалификации, если кто-то узнает про их слабость.

Но есть и другая проблема — работники, которые обозначили свое состояние руководителю, часто слышат в ответ, что надо потерпеть: «Сейчас у компании сложный период, мы очень рассчитываем на вас, я тоже устал, но скоро все изменится в лучшую сторону. Надо потерпеть». Знакомо? А ведь после этого сотрудник еще больше убеждается, что помощи ждать неоткуда и единственный исход — это уволиться или сгорать дальше, пока тело и психика не откажет полностью.

Способы восполнить свой ресурс

Удивительно, что мы знаем, что надо регулярно заботиться о своем организме, но при этом наплевательски относимся к своему эмоциональному состоянию. Но за свой внутренний ресурс отвечаем только мы сами! Только вы сами можете знать, устали ли вы или нет, в состоянии ли вы работать или можете только тупо смотреть в одну точку. В школе, колледже и институте нас не учили управлять своей внутренней энергией, правильно отдыхать, перезагружаться и оставаться в ресурсе. А очень зря!

Мы хотим исправить это и разработали для вас программу, которая поможет наполниться ресурсом и жить в гармонии с собой — онлайн-курс Психология для бухгалтера: тайм-менеджмент, самоорганизация и борьба со стрессом. Наш курс позволит вам за два месяца освоить навыки самопомощи, которые помогут найдите баланс жизни, работы без стресса и быть в гармонии с собой и окружающим миром. Это очень важно, ведь, человеку, живущему в состоянии внутренней гармонии намного легче зарядить свою батарейку, чем тому, кто замечает только отрицательные стороны своей жизни.

Наши эксперты расскажут вам, как настроиться на позитив в профессии и личной жизни, чтобы у вас всегда было много энергии, сил и мотивации на новые свершения.

Сейчас вы можете купить онлайн-курс очень выгодной цене — за 2 990 рублей вместо 8 990 рублей.

Купить курс

Научитесь грамотно планировать свой день и управлять временем, чтобы успешно решать все задачи. Только мы сами можем поддержать себя и восстановить внутреннюю гармонию и работоспособность.

Подготовили для вас советы, которые помогут при выгорании:

  • по возможности сократите общение с людьми, которые «высасывают» энергию и не дают взамен ничего;

  • компенсируйте неприятный звонок или разговор прогулкой в парке или готовкой еды (если вам это нравится);

  • максимально окружите себя комфортом;

  • обязательно поставьте ограничение по времени. Если утомительный разговор затянутся, можно сказать «простите, у меня сейчас сядет батарейка/ надо срочно бежать по делам/у меня через минут назначен важный разговор»;

  • найдите возможно взять паузу и расслабиться. Вам это жизненно необходимо;

  • никогда не жертвуйте сном ради работы;

  • исключите из своего рациона антиресурсные продукты: фастфуд и полуфабрикаты;

  • сходите к психологу или психиатру, который подберет для вас курс терапии или выпишет антидепрессанты.

Но, как известно, лучшее сражение — то, которое не состоялось! Поэтому мы рекомендуем не доводить до крайности и заботиться о себе регулярно. В этом вам поможет онлайн-курс Психология для бухгалтера: тайм-менеджмент, самоорганизация и борьба со стрессом.

Комментарии

23
        • Наталия Лукина

          Именно)) Страшно выходить, надеюсь, к вечеру стихнет, а то собака устроит тоже потоп, но уже дома.

            • Наталия Лукина

              Докладываю! На улице как после легкого апокалипсиса, кругом сваленные деревья, разлетевшийся мусор, какие-то железные листы (видимо крыши помоек). Не хватает только зомби.

              На данный момент инфа, что в Москве из-за шторма погибли два человека и 18 попали в больницы.

                • Наталия Лукина

                  Обошло стороной значит. На северо-востоке было как в фильме ужасов. Темнота, завывание втра, вода льет и что-то за окном летает. А что похолодало, так это хорошо. Надо немного от этих джунглей в себя прийти, как в супе плаваем уже какую неделю.

                • Крестик-нолик

                  А у нас обошлось дождем где-то с часу до трех.

                  А на Красной Поляне зафиксировали смерч:

                  https://regions.ru/lobnya/aktualno/v-lobne-obrazovalsya-smerch

                  Есть и видео, только я его вчера не сохранила в телеге, а сегодня уже найти не смогла...

                    • Сергей Верещагин

                      Вчера не хотелось работать из-за плохой погоды, а сегодня - из-за хорошей.

                      А погода, когда хочется работать, вообще существует?

  • Расскажу про свой опыт выгорания. Довольно долго проработала в одном издательстве, где любили выдавливать из сотрудников все, включая желание жить. Когда ушла оттуда где-то полгода ничего не делала. Ни-че-го. Просто лежала и созерцала потолок, очень медленно приходила в себя, в итоге справилась с помощью КПТ и антидепрессантов. Жаль, что тогда не было такого классного курса, как Психология для бухгалтера: тайм-менеджмент, самоорганизация и борьба со стрессом

    • Сергей Верещагин

      Это не в том самом, которое теперь всех бесит своей назойливой рекламой и звонками.

      Мне тут один из коллег поделился, что, когда он у них недолго проработал, то подчиненные не смели вечером уйти с работы, пока госпожа начальница ещё трудится.

      Я её знал до этого, и не подозревал о наличии у нее таких замашек.

          • Сергей Верещагин

            А вот когда начал работ (еще в прошлом тысячелетии) в БП к ЭЖ, то мне в первый же день предложили на выбор три режима работы: с 9 до 18, с 10 до 19, или с 11 до 20.

            Начальница нашей группы, Касьянова Г. Ю., сама поспать любила, и чаще приходила часикам к 11. Но проблем не возникало. Если надо, я мог и до 8-9 вечера задержаться, но, если мне тоже надо, то мог и с обеда уйти, или прийти ближе к нему.

            Тоже самое было, когда мы под её чутким руководством, создали издательство АБАК.

            Так я там, иногда, часиков в 6, или чуть позже, мог заглянуть к ней в кабинет и робким голосом произнести: - Галина Юрьевна, можно, я домой схожу?

            Как-то раз у нее посетитель был, чай они пили, так он чуть чаем этим не поперхнулся, меня услышав.

            Она только поморщилась, и объяснила ему: - Это у Саныча (мой позывной такой у народа был) новая игрушка.

            • Наталия Лукина

              Прикольно)) Хорошо, когда на одной волне с руководством. И жизненные ритмы примерно одни.

              • Сергей Верещагин

                Ритмы у нас разные были. Мне тогда комфортнее было к 9 на работу приехать, а то и чуть раньше.

                А вот сейчас редко когда раньше 10 станок свой включаю.

                • Наталия Лукина

                  О как. Мне раньше тоже подольше поспать нравилось, а сейчас считаю, что оптимальный режим - с 8 до 17.

Заявлений в колледж через Госуслуги уже больше, чем за весь прошлый год: самые популярные места и специальности

Более 600 тыс. заявлений в колледж подали абитуриенты с помощью Госуслуг. Это уже на 100 тыс. больше, чем за весь прошлый год.

Общество

Принят закон, упрощающий проведение общих собраний СНТ

Совет Федерации одобрил разработанный при участии Росреестра закон, по которому дачникам, садоводам и огородникам станет проще проводить общие собрания членов СНТ и ОНТ.

Известны итоги Статистического диктанта-2024

В этом году число написавших статистический диктант увеличилось вдвое в сравнении с 2023 годом и составило 33 933 человек.

Курсы повышения
квалификации

18
Официальное удостоверение с занесением в госреестр Рособрнадзора

Число МСП в гостиничном бизнесе на Кавказе выросло вдвое за 3 года

Гостиничный бизнес демонстрирует наибольший рост среди всех сфер, в которых работают малые и средние предприятия (МСП) Северо-Кавказского федерального округа (СКФО).

Общество

Росреестр разработал методическое пособие по социальной догазификации

Для садоводов и огородников Росреестр разработал методические рекомендации по бесплатной догазификации СНТ.

Ужесточат контроль за содержанием пестицидов в готовой продукции

Руководитель Роскачества Максим Протасов в ходе заседания госкомиссии по противодействию незаконному обороту промышленной продукции предложил повысить эффективность контроля за содержанием пестицидов и агрохимикатов в том числе в части их контроля в готовой продукции.

Опытом делятся эксперты-практики, без воды
Инвестиции

Как застройщики дают ипотеку под 5,9%? Недвижка дорожает, конец дивидендного сезона, рост акций, облигации и другие новости. Воскресный инвестдайджест

Массовые льготные ипотеки под 8% всё, зато у застройщиков теперь можно взять под 5,9%! Ессссстессссна, есть нюанс. Зато это помогает толкать цены на квартиры снова вверх. Закончились обвалы акций и облигаций, ждём новую ключевую ставку, тыкаем палкой доллар. И ни слова про хомяка. Собрал самые интересные новости недели и упаковал их в этот пост. Го!

Как застройщики дают ипотеку под 5,9%? Недвижка дорожает, конец дивидендного сезона, рост акций, облигации и другие новости. Воскресный инвестдайджест

Немного о том, как правильно дробить бизнес. Часть 2: важные организационно-технические моменты деятельности группы компаний

Попробуем сформулировать основные  рекомендации организационного (стратегического и тактического)  характера, соблюдение которых  поможет отбить как минимум 90% обвинений налоговиков в умышленном дроблении с целью незаконной оптимизации налогов.

Детские пособия

Почти 500 тысяч семей получили пособие при рождении ребенка

В течение шести месяцев с момента рождения ребенка у семей есть возможность подать заявление на единовременное пособие. Размер выплаты составляет больше 24 тысяч рублей.

Общество

Опубликован рейтинг регионов по органической продукции

Роскачество представило обновленный рейтинг субъектов РФ по количеству сертифицированных производителей органической продукции по итогам первого полугодия 2024 года.

Торговый сбор

Мастерская по ремонту телефонов не платит торговый сбор

Под торговый сбор подпадает деятельности, связанная с розничной, мелкооптовой и оптовой куплей-продажей товаров через объекты стационарной и нестационарной торговой сети, а также через товарные склады.

Инвестиции

Элементарные 19%. Свежие облигации: элемент лизинг на размещении

Кто на рынке всех смелее? Можно даже не сомневаться — это лизинговые компании. За деньгами инвесторов снова идёт Элемент Лизинг, а в качестве козыря в рукаве — девятнадцатипроцентный купон. При нём также есть ежемесячный купон и амортизация. Выглядит вполне интересно, посмотрим, что внутри.

Элементарные 19%. Свежие облигации: элемент лизинг на размещении

В России растет число патентных поверенных

Квалификационные экзамены Роспатента успешно сдали 95 человек с начала 2024 года и 179 человек за 2023 год.

🍒 Зарегистрирован первый региональный бренд новых регионов РФ

Федеральная служба по интеллектуальной собственности (Роспатент) выдала первое свидетельство об исключительном праве на региональный бренд в новых регионах России. Им стало географическое указание «Мелитопольская черешня».

5
Земельный налог

Земельный налог начисляют по данным Росреестра. ФНС: к нему и претензии

Налоговая база по земельному налогу – это кадастровая стоимость, внесенная в ЕГРН. Она применяется с 1 января года, являющегося налоговым периодом.

Продление льгот, уплата взносов предпринимателем-пенсионером, налоговая помощь Трампа Байдену в обзоре

События дня. Налоговые события.

Обзоры для бухгалтера

Знакомство с экспертами Клерк.Консультаций: Надежда Камышева

Мы начинаем вести серию заметок о наших экспертах. Сегодня рассказываем о самом опытном эксперте — Надежде Камышевой, которая уже более 20 лет помогает бухгалтерам решать их рабочие вопросы.

Иллюстрация: Вера Ревина / Клерк

На 6 рублей в 6-НДФЛ могут быть отклонения. Богатым инвесторам обещают вернуть больше НДФЛ. 🙏«Ночной бухгалтер» № 1728

Не стоит волноваться, если при умножении дохода на ставку рассчитанный налог в 6-НДФЛ не сойдется с реальным. Чем больше сотрудников, тем больше может быть разбег.

На 6 рублей в 6-НДФЛ могут быть отклонения. Богатым инвесторам обещают вернуть больше НДФЛ. 🙏«Ночной бухгалтер» № 1728
IT-компании

Свыше 18 тысяч IT-компаний продлили аккредитацию. Но это не все

2 тысячи компаний в сфере IT решили не подавать заявление на продление аккредитации. Они перестали соответствовать критериям.

Интересные материалы

Миграционный учет

Мигрантам предлагают носить цифровые браслеты

Чтобы следить за перемещениями мигрантов внутри РФ, власти хотят надеть на них цифровые браслеты и заставить приезжих проходить дактилоскопическую регистрацию.