Качество сна влияет на память

Чтобы улучшить память учёные советуют как следуют выспаться. Специалисты Женевского университета пришли к выводу, что качество сна оказывает сильное воздействие на работу мозга на следующий день.

Крепкий здоровый сон делает более прочными связи между нервными клетками мозга, которые играют ключевую роль в процессах изучения и запоминания. "Днем мы получаем новую информацию, а ночью ее сортируем", - говорят авторы эксперимента. Впрочем, до сих пор учёные не могут сказать какая продолжительность сна является оптимальной.