Врач назвала признаки перегрузки у офисных работников
На перегрузку могут указывать скованность мышц, снижение подвижности и необъяснимая усталость. Причиной часто становится неправильно организованное рабочее место.
Онемение мышц, головная боль и боль в грудной клетке могут быть скрытыми признаками перегрузки опорно-двигательного аппарата, сообщила замдиректора Института медицины и медицинских технологий НГУ, врач по лечебной физкультуре, доктор медицинских наук Инесса Якимович.
Офисным работникам также стоит обращать внимание на снижение гибкости, подвижности и работоспособности.
«На что необходимо обратить внимание офисному работнику и прислушаться к своему организму своевременно — появление чувства скованности и тяжести, мышцы "затекли", стали "ватными", особенно в шее, в области плечевого пояса и пояснице», — отметила врач.
Среди других признаков она назвала снижение концентрации, слабость, раздражительность, тревожность и нарушения сна.
Предпосылки для перегрузки создают:
длительная поза «нога на ногу»,
отсутствие опоры для грудного и поясничного отделов,
удержание телефона плечом,
однотипные повторяющиеся движения.
Риск также повышают чрезмерный наклон шеи и ее выдвижение вперед при работе с монитором.
Галина НерубащенкоНовостной корреспондент